Präventionskurse

Präventionskurse

Rückengymnastik 
Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen. 
Dieser Kurs hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen und ggf. abzubauen.

 Beckenbodengymnastik 
Ein starker Beckenboden sorgt für eine aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. Beckenbodengymnastik beugt Beschwerden wie Inkontinenz und Unterleibssenkungen vor. 
Ziel des Kurses ist den Beckenboden wahr zunehmen, Übungen zu erlernen um dann im Alltag den Beckenboden bewusst einzusetzen. Weiterführende Kursthemen sind Kraft, Beweglichkeit und die Tiefenmuskulatur. 

Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining 

Die Präventionskurse sind durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen gemäß § 20 SGB V zertifiziert. 
Somit können Sie nach Abschluss einen Antrag auf Erstattung bei Ihrer Krankenkasse stellen. 

 

Neue Starttermine für die Präventionskurse:

Montag: (Karin) Starttermin 29.08.22, Beckenbodengymnastik

Dienstag: (Claudia) Starttermin 26.04.22, Ganzkörpertraining
Dienstag: (Dirk) Starttermin voraussichtlich am 16.08.22, Rückengymnastik

Montag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 16:30 - 17:30 Beckenbodengymnastik (Präventionskurs) Kursgebühr: 10 Einheiten 78 € (Mitglieder 48 €) Karin Wischmann-Schoofs
Dienstag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 16:00 - 17:00 Rückenkräftigung und Beweglichkeit - sanft und effektiv (DTB) (Präventionskurs) Kursgebühr: 10 Einheiten 78 € (Mitglieder 48 €) Dirk Arnzen (Dipl. Sportlehrer)
Dienstag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 18:00 - 19:00 Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining (DOSB)(Präventionskurs) Kursgebühr: 10 Einheiten 78 € (Mitglieder 48 €) Claudia Hucke
Studio 19.00 - 20.00 Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining (DOSB)(Präventionskurs) Kursgebühr: 10 Einheiten 78 € (Mitglieder 48 €) Claudia Hucke

Zertifikat für: Rückenkräftigung und Beweglichkeit - sanft und effektiv (DTB)

Zertifikat für: Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining (DOSB)